Woman in red

Hoje, e porque não há clientes e só trabalho no escritório de manhã, é dia de descontracção.
Ainda assim, nada melhor que um blazer bem vermelhão, para dar as boas vindas ao sol e dar um "up" no look.













Imagem "roubada" do Pinterest

Bom Dia

Bom dia :D

Para mim o dia começa cedo, com 2 tostinhas e um café delicioso :)

Today's outfit

Hoje é assim que se trabalha... já só falta meio dia para o descanso!! :D
Be Happy :D

Be Awesome!

a minha pseudo-dieta

Entretanto, com tantas alterações e mudanças e morar junto e namoro pegado, fui comendo o que me apetecia, sem qualquer cuidado... é certo que isso sempre aconteceu, mas até agora não costumava fazê-lo ao jantar!
Agora, ao passar o dia fora a trabalhar, torna-se difícil NÃO o fazer ao jantar! Já que é a única altura em que estamos juntos...
Por isso, e porque preciso de perder uns quilinhos (coisa pouca) decidi-me a fazer por isso... estas são algumas das dicas que planeio seguir:

1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

2. Evite bebidas com gases, elas, em geral, são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal; - Esta já faço... não bebo refrigerantes a não ser ao fim-de-semana, e nunca gaseificados!

3. Não coma frituras sob nenhuma circunstância. Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;

4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

6. Faça alguma actividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem-estar e a autoconfiança;

7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;

8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

10. Beba bastante água,de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal; - Aqui também já não tenho de me preocupar... diariamente são , no mínimo, 2,5l

11. Evite os doces, como sobremesas, e dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;

12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição. Por exemplo, se comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão, não precisa comer pão na mesma refeição.

14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.

15. Siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças. Os resultados aparecerão em pouco tempo.

... a ver se me porto bem! E se efectivamente em 10 dias vejo resultados!!

New Life

Tanto tempo passou desde a última vez que escrevi... tanta coisa mudou!!
É giro que as pessoas, quando confrontadas com algumas mudanças, nos dizem "a culpa é tua! tu estás diferente!" e sim... estou!
Sou mais eu! assumo-me como sou! com defeitos e qualidades... mas acima de tudo, sem me deixar pisar!
Não sou melhor que ninguém, mas já não deixo que me digam que sou pior que alguém! Não sou!!

As mudanças... as mudanças foram-se instalando... fui-me dando conta do que não queria na minha vida! Pessoas tóxicas, negativas, derrotistas, críticas, manientas!! Enfim... o que quero são pessoas felizes!

E ser feliz é tão fácil quando se tem saúde! quando se tem pessoas do nosso lado que nos dão a maior força e que nos apoiam em tudo!

E é isto... as mudanças aconteceram em dois anos... com perdas grandes e definitivas, com o arrumar da vida e das pessoas na minha vida... com o desencaixotar de emoções e prioridades... de escolhas, desejos e sonhos!

O que aprendi é que somos nós que decidimos se somos ou não felizes! Nós podemos escolher se deixamos ou não A ou B nos deitar abaixo! e eu escolhi não querer mais isso! Não ter mais medo de falar, de dizer não, de dizer "não gosto", "não quero" sem medo de qualquer ameaça ou consequência!

Hoje estou feliz comigo! gosto de mim e isso vê-se... e a Vida faz sempre questão de te recompensar disso com coisas e pessoas boas e especiais!

Sejam felizes

Mais um dia bom e de sol :)

Kiss
Miss B.